Diez claves para huir de la depre... o menos...I

Sábado de trabajo, es decir mañana aburrida hasta las 12 por lo menos. Ya estoy yo aquí dando buena cuenta de los semanarios que aparecen el fin de semana con el períodico. En esta ocasión me acompaña el Mujer de Hoy, simplona esta revista, pero bueno siempre podemos sacarle algo de jugo.

Así que leyendo de ratito en ratito me encuentro con este artículo. " 10 claves para huir de la depre", voy con él, no por que me encuentre depre, pero más vale prevenir que lamentar, y nunca está de más, quién sabe si tienen la solución a estos días tristes, sin sentido, en lo que nada de lo que tienes te llena, y todo lo que quieres está fuera de tu alcance.

Como esto puede ser un poco pesado, y para iniciarnos en el tema con tranquilidad y no lleguemos a la ansiedad por tantos libros, descripciones y soluciones para nuestras "depres" dividiré el comentario del artículo en tres partes, ya pondré otro día las otras claves o soluciones a tener en cuenta. Espero que vayamos tirando con las primeras, qué nadie se alarme pondré en breve las siguientes...

Comienza el artículo dando unos pequeñas pinceladas sobre los síntomas que deben llamarte la atención para reconocer una entrada en pre-depre, y advirtiendo que no debemos obsesionarnos. Es decir que todo esto le pasa a la mayoría de la gente, es algo habitual y con unas mínimas pautas todo queda superado.

Nos dice que es normal hundirse tras haber realizado un esfuerzo intenso o sentirse decaído en la primavera, a causa de astenia, increíble pero afecta a un 50% de la población.

Directa a la página de RAE para estar segura del significado de astenia, por si acoso, cuando uno duda es mejor ir dónde están seguros. Astenia: falta o decaimiento de fuerzas caracterizado por apatía, fatiga física o ausencia de iniciativa. Pues si, está era mi idea, pero me parece extraño que tanta gente la padezca.

Recuerdo, y me gustaría saber por que, mi madre siempre tenía recaídas en otoño y en primavera, siempre padeció una enfermedad mental, pero en esas fechas todo se escapaba de nuestras manos y de su mente.

A lo que iba, daros las diez claves para no caer en la "depre", me permitiréis que recalque las que me gustan y deje a un lado las que se escapan de mi entendimiento, ya avisé en el título que eran 10 o menos. Todas vienen descritas y con un libro recomendado, seguro que unos cuantos interesantes.

1- Potenciar los chakras...

En la tradición hindú, los chakras son los centros de energía vital repartidos entre el coxis y el cráneo. Recomendaciones para recuperar las ganas de vivir: abusar del color naranja, en los alimentos, en la ropa. Practicar la postura del gato: con las manos y las rodillas flexionadas, forma un puente con la espalda. Ahuécala al inspirar y cúrvala al expirar.
Libro: Introducción a los chakras, de D. Coquelle. Ed. Robinbook.

Este tema se le dejo totalmente a Q., le gustan estos rollos espirítuales, la verdad es que a mí no me atraen nada, es lo que tiene ser tan creyente en la realidad y nada en lo religioso, espiritual, el más allá, la vida después de la muerte. Vamos dedico mis energías al día a día.
Aunque si fuese tan sencillo como un zumito y una camiseta naranja, es para pensárselo.

2-Conéctarse al presente...

Lema de la sabiduría Zen, "aquí y ahora". El ayer no existey el mañana no ha llegado todavía. Debemos vivir el momento para estar en contacto con nosotros mismos y con nuestro entorno. Así nuestra energía no se disipa y la tenemos siempre disponible al 100%, no dejamos que se pierda en el pasado ni que divague por el futuro.
Libro: El zen contado con sencillez, de Ramiro Calle. Ed. Maeva

La verdad es que vivir en el presente y sin agobiarte por nada más suena bastante bien. Si perdemos toda relación con nuestro pasado, claro que llegaremos a olvidar malos momentos, pero yo creo que perderemos también nuestro rumbo, no somos quienes somos por nuestro hoy, somos así por todos nuestros "ayeres" .
Hombre obsesionarse con el futuro desde luego que es algo en lo que tendríamos que desperdiciar ni tiempo ni energías, pero es algo inevitable de vez en cuando, la incertidumbre también puede ayudarte a centrar tu hoy.

3- No renunciar al amor...

El placer es el mejor antidepresivo. Los expertos dicen que hay tres razones para hacer el amor cuando estamos deprimidos: las caricias son fundamentales para recuperar la calma y alejar tensiones físicas y emocionales; el contacto con otra persona es el método más eficaz para terminar con nuestro estado de aletargamiento; el sexo refuerza el narcisismo, sentirse deseado, nos hace vernos deseables y recuperar nuestra autoestima.
Libro: Cómo vivir mejor la sexualidad en pareja, de F. Poudad. Ed. Síntesis.

Menos mal que en la primera parte he encontrado una clave con la que estoy totalmente de acuerdo. Yo encontraría muchas razones más para hacer el amor, estando "depre" o sin estarlo. Estoy segura de que vosotros también así que no añadiré nada más por hoy.

Un beso.